波馬最強素人跑者，比菁英選手慢2分鐘出發，追過超過半數的菁英選手（67名男性菁英選手），以第26名跑完，同時破PR6分鐘，外加獲得參加奧運選拔資格。
因為工作繁忙，幾乎都自主訓練及安排課表，就算因為大雪取消幾天訓練，仍然保持週跑量180公里左右。
雖然找教練、參加團練在台灣逐漸變成趨勢，但是最能了解自身狀態的還是自己，也最能根據工作家庭去修改課表。團體課更需要去跟教練、團友配合時間，對於有些工作忙碌的人並不合適。
自己當自己的教練，自己自律練習也能有很好的成績，但所需的基礎知識及自律能力就在不同水平上了。
https://www.podiumrunner.com/stephen-vangampleare-takes-the-boston-marathon-open-title_177135
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